리프레쉬릴렉스
부드러운 호흡과 이완 동작을 통해 긴장된 몸을 편안하게 풀어주는 프로그램. 하루 동안 쌓인 피로를 회복하고 몸과 마음의 균형을 돕는 수업 (*200 Cal)
빈야사
호흡과 동작을 자연스럽게 연결하며 흐름 있게 움직이는 프로그램. 유연성과 근력, 집중력을 함께 기르는 수업 (*400 Cal)
수리야
태양경배 자세를 중심으로 전신을 반복적으로 움직이며 몸의 열과 에너지를 깨우는 프로그램. 유연성, 근력, 순환을 함께 높이는 수업 (*400 Cal)
시바난다
정해진 12가지 동작을 중간중간 휴식과 함께 수행하며 척추의 균형과 근력을 기르는 체계적인 운동 (*400 Cal)
아쉬탕가
정해진 시퀀스를 따라 호흡과 동작을 일정한 흐름으로 수행하는 프로그램. 강한 집중력과 근력, 지구력을 기르는 체계적인 수업 (* 600 Cal )
아쉬탕가베이직
아쉬탕가 비기너를 위한 수업. 초보자도 아쉬탕가를 경험해보며 개인의 성취감을 향상시킬 수 있는 수업 (* 600 Cal )
액티브 하타
하타요가를 기반으로 동작의 머무름은 짧게 하면서 다양한 움직임으 통해 운동 효율을높이는 프로그램 (* 400 Cal )
에볼루션플로우
정해진 시퀀스를 따라 천천히 움직이는 흐름을 통해 신체의 미세한 근육과 신경을 깨워내며 힘과 지구력을 기르는 수업 (* 400 Cal )
인사이드플로우
기본 빈야사를 바탕으로 음악에 맞춰 리드미컬한 움직임을 수행하는 수업 (* 500 Cal)
정렬빈야사
빈야사의 흐름 속에서 자세의 정렬과 몸의 사용법을 세밀하게 익히는 프로그램. 안정적인 움직임과 균형 잡힌 신체 사용을 돕는 수업
(*400 Cal)
테라피요가
몸의 정렬과 호흡을 기본으로 고요하고 편안한 움직임으로 경직되고 긴장된 감정과 육체가 부드러워지는 수업 (* 400 Cal )
파워빈야사
의식적인 호흡과 섬세한 몸의 움직임을 중점으로 한 강도 높은 요가로 근력과 유연성의 조화 및 발달에 효과적인 수업 (* 700 Cal )
하타요가
전통요가의 과학적이고 체계적인 방법으로 몸과 마음이 점진적으로 정화. 강화. 치유되는 수업 (* 200~250 Cal )
하타 다이나믹
하타요가를 기반으로 동작의 머무름은 짧게 하면서 다양한 움직임을 통해 운동 효율을 높이는 프로그램 (*400 Cal)
하타테라피
하타요가를 기반으로 몸의 정렬을 살피고 긴장된 근육과 관절을 부드럽게 이완하는 프로그램. 불균형한 자세를 회복하고 편안한 움직임을 돕는 수업 (*400 Cal)
하타플로우
하타요가를 기반으로하여 몸의 근육과 관절을 최대한 활용. 밸런스포즈와 깊은 스트레칭등 다양한 아사나를 구현. (* 250~300 Cal )
힐링 빈야사
빈야사의 흐름을 부드럽게 이어가며 몸의 긴장을 풀고 호흡을 안정시키는 프로그램. 편안한 움직임 속에서 유연성과 회복을 돕는 수업 (*400 Cal)
Barre
발레 바를 활용해 작은 근육을 섬세하게 자극하고 전신의 라인을 정돈하는 프로그램. 코어와 하체 근력, 균형감을 함께 기르는 수업 (*400 Cal)
Functional Flow
우리 몸의 굳은 부분은 풀어주고 관절 주변은 강화를 시켜주어 부상으로부터 예방하며 더 자유롭게 움직일 수 있는 기능성 움직임 수업
Mat Pilates
소도구를 이용해 코어의 힘을 중심으로 신체를 올바르게 정렬함으로써 몸의 근육을 탄탄하게 만드는 수업 (* 500 Cal )
Music Flow
기본 빈야사를 바탕으로 음악에 맞춰 리드미컬한 움직임을 수행하는 수업 (* 500 Cal)
Prop Vinyasa
요가 도구를 이용한 빈야사 수업. 도구를 이용해 각 부위 근육을 효과적으로 사용하는 법을 익힐 수 있습니다. (* 400 Cal )
